Cair não faz parte
do envelhecer.
Envelheça com independência e autonomia.
Simples, direto e
feito a pensar em si
Como funciona a sua consultoria, passo a passo.
Questionário de Contexto
Antes da nossa sessão, recebe e responde um questionário que me permite conhecer a sua realidade — histórico de quedas, medicação, ambiente de casa e rotinas diárias.
Sessão Online (60–90 min)
Encontro por videochamada onde analisamos juntos o ambiente doméstico, avaliamos o corpo e identificamos comportamentos de risco. Uma conversa aprofundada, não uma consulta genérica.
Relatório Personalizado
Após a sessão, recebe um relatório completo com os riscos identificados, recomendações concretas e um plano de ação claro para prevenir quedas.
O Método 3C's
Uma avaliação que olha para o todo de forma integrada.
CORPO
Analisamos o equilíbrio, a força muscular, a marcha e fatores como medicação e visão que influenciam diretamente o risco de queda.
CASA
Avaliamos a segurança do espaço doméstico — iluminação, tapetes, corrimãos, banheiro, quarto. O lar deve proteger, não ameaçar.
COMPORTAMENTO
Identificamos rotinas e atitudes que aumentam o risco — e oriento sobre como criar novos hábitos que promovem segurança e autonomia.
O que você recebe no final
Depois da nossa sessão, irá receber um pacote completo de orientações, entregue de forma clara e profissional.
Relatório de Avaliação de Risco
Documento personalizado com todos os riscos identificados nas três dimensões do Método 3C's.
Plano de Ação Concreto
Recomendações práticas e priorizadas — o que fazer primeiro, o que adaptar, o que melhorar.
Orientações Personalizadas
Exercícios, adaptações ambientais e mudanças de comportamento adequados à realidade de quem avaliamos.
3 ações prioritárias identificadas para reduzir o risco nos próximos 30 dias.
Mais do que prevenir quedas.
Olá! Sou Fisioterapeuta e ao longo de 24 anos de experiência com idosos e suas famílias, dediquei a minha vida ao cuidado, reabilitação e bem-estar de pessoas idosas.
Acredito que envelhecer não significa perder a liberdade. A nossa casa guarda as nossas memórias e deve ser o nosso lugar mais seguro — nunca uma fonte de perigo e preocupação para nós ou para a nossa família.
A Autonomia Sénior nasceu da necessidade de agir antes que o acidente aconteça. Muitas vezes conheci pacientes após uma queda que mudou as suas vidas. Quero mudar essa estatística ajudando-o a adaptar o seu espaço e corpo, com recomendações reais, simples e eficazes.
Pronto para tornar o
seu lar mais seguro?
Agende hoje mesmo a sua consultoria e vamos juntos criar um plano de ação personalizado para prevenir quedas.